Dansa Fitness (Zumba) – Can Franquesa

zumbaFer un bon treball cardiovascular i tonificar  tot el cos és una bona ocasió per fer també coreografies per treballar la coordinació i la musicalitat mentre es fan treballar tots els grups musculars.

METODOLOGIA

Les sessions constaran de tres parts:

  • Una primera part que inclou la presentació i l’escalfament. Escalfarem a través de diferents exercicis simples amb els quals activarem totes les parts del cos seguint el ritme de la música.
  • La segona part de la sessió és la part més extensa. Ens dedicarem a aprendre coreografies de diversos estils musicals. Les coreografies seran diverses en intensitat i nivell per tal que tots puguem sentir-nos còmodes, i a mesura que anem avançant i coneguem el grup, les coreografies s’aniran adaptant al nivell i les necessitats generals.
  • Per finalitzar, a la tercera part de la sessió ens dedicarem a tornar a la calma estirant i relaxant totes les parts del cos. L’escalfament i els estiraments són necessaris en qualsevol disciplina corporal per tal d’evitar lesions.

*El desenvolupament de les sessions està obert a variacions puntuals.

OBJECTIUS

Crear un espai de trobada i creixement a través de la dansa.

Lloc CENTRE CÍVIC CAN FRANQUESA
Horari Dijous de 18.30 a 20.00 h
Període Del 31 de gener al 28 de març
Professor/a Clara Sánchez
Preu 28 €
Calendari de classes
  • Gener: 31
  • Febrer: 7, 14, 21 i 28
  • Març: 7, 14, 21 i 28