Marxa nòrdica

marxa nòrdicaLa marxa nòrdica consisteix en caminar de manera natural a la vegada que fem ús d’uns bastons acompanyant el balanceig instintiu dels braços. És una tècnica suau en la qual podem arribar a exercitar el noranta per cent dels músculs.

És també una activitat inclusiva apta per a qualsevol edat depenent de la intensitat amb la qual es faci. A través de la pràctica de la marxa nòrdica aconseguirem millorar i potenciar qualitats com la flexibilitat, la força, la coordinació i la mobilitat. Produeix efectes beneficiosos en dolors d’esquena i en les articulacions, millora l’estat d’ànim i és ideal per a potenciar la salut i la qualitat de vida. I sobretot  enganxa i és molt divertida.

El monitor facilitarà el primer dia uns bastons per fer l’activitat, però els usuaris hauran de portar els seus propis per a les altres sessions.

Lloc CENTRE CÍVIC CAN MARINER
Horari Dijous de 10.30 a 12.00 h
Període Del 31 de gener al 28 de març
Professor/a Alfonso Pérez, de la Fundación Walkim
Preu 28 €
Material que cal portar Bastons de marxa nòrdica
Calendari de classes
  • Gener: 31
  • Febrer: 7, 14, 21 i 28
  • Març: 7, 14, 21 i 28