En aquest taller aprendràs la importància d’una alimentació saludable. “Ets el que menges”: el menjar que ingerim influeix directament en el nostre sistema immunitari, en el nostre estat d’ànim, en la nostra quantitat d’energia i, evidentment, en el nostre físic.

Quan parlem d’alimentació saludable ens referim a ingerir aquells aliments que ens aporten els nutrients necessaris pel bon funcionament de l’organisme i també, aquells que ens ajuden a sentir-nos bé. Una bona base per començar a menjar bé és conèixer la “nova piràmide alimentària”. L’alimentació sana és una eina per prevenir malalties.

Ens basarem en tres pilars fonamentals: la nostra dieta mediterrània (alt consum de fruites, verdures, fruits secs, peix, llegums…), l’exercici físic regular controlat, i el tercer pilar és el factor emocional: les emocions i els sentiments positius.

Continguts:

  • Educació Nutricional i Cuina Saludable.
  • Gestió emocional vs. el menjar.
  • La nutrició i l’esport

Metodologia

Sessions participatives. Dins de la part esportiva s’inclourà algunes sortides a caminar per la zona.

Lloc CENTRE CÍVIC FONDO
Horari Dijous de 19.00 a 20.30 h
Període Del 30 de setembre al 2 de desembre
Professor/a MyGranChef
Preu 32 €
Calendari de classes
  • Setembre: 30
  • Octubre: 7, 14, 21 i 28
  • Novembre: 4, 11, 18 i 25
  • Desembre: 2