Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o a les articulacions.
No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.
En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.
Beneficis del Pilates:
- Millora i corregeix la postura corporal
- Ajuda a guanyar flexibilitat
- Millora la respiració
- Guanya moviment a les articulacions i es perd rigidesa en aquestes.
- Perfecte per a lesions de genoll
- Mètode complementari a altres esports, ja que ajuda a relaxar músculs, estirar i relaxar-te.
| Lloc | CENTRE CÍVIC FONDO |
|---|---|
| Horari | Dimecres de 19.25 a 20.55 h |
| Període | Del 28 de gener al 18 de març |
| Professor/a | Natalia Corvalán |
| Preu | 30 € |
| Material que cal portar | màrfega |
