Treballaràs exercicis aplicant els principis bàsics de la respiració, el control del centre corporal, l’alineació i la concentració per desenvolupar un moviment conscient, que t’ajudarà a corregir la teva postura i a sentir més flexibilitat i benestar.
Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. El mètode se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar l’estabilitat i fermesa a la columna vertebral per prevenir i curar el mal d’esquena.
En aquest taller es faran exercicis en diverses posicions (estirats, asseguts, de genolls, inclinats i a peu dret), evitant sempre l’impacte o la pressió sobre les articulacions, els músculs i els altres teixits.
| Lloc | CENTRE CÍVIC FONDO |
|---|---|
| Horari | Dilluns de 19.15 a 20.45 h |
| Període | Del 27 de gener al 23 de març |
| Professor/a | Carmen Chito |
| Preu | 32 € |
| Material que cal portar | màrfega i roba còmoda, amb la recomanació de portar, a més, una tovallola per a la suor |
| Calendari de classes |
|
