Taller d’autodefensa femenina on aprendràs mecanismes de defensa de tota mena de possibles atacs o agressions. Taller específic per a dones.
Programa i continguts:
1. Dominaràs a un agressor davant tot tipus d’atacs habituals.
2. Podràs fer caure a terra a un atacant amb facilitat, fent servir diverses tècniques senzilles però molt efectives.
3. T’alliberaràs fàcilment en cas de que t’agafin pel coll amb una odues mans, des del davant o des del darrere (intents d’estrangulació).
4. Coneixeràs tècniques per escapar en cas de que t’immobilitzin des del darrere, contra la paret, o contra el terra (intent d’agressió sexual).
5. Sabràs dominar al seu atacant mitjançant claus per controlar el canell, el braç o el colze.
6. Aprendràs a defensar-te en cas d´atac amb ganivet, (atacs frontals o amb moviment descendent del ganivet).
7. També parlarem dels efectes de la por i de l’adrenalina, i cóm controlar-los, sense oblidar tota mena de consells útils en cas de patir una agressió.
Metodologia:
Tècniques de judo, ju-jitsu i aikido seleccionades en base a:
1. Oferir una dificultat mínima d´execució per part de qualsevol persona, sigui quina sigui la seva condició física.
2. Alta eficàcia.
3. Resposta a atacs habituals però variats.
4. Classes divertides, amb un ambient distès, amb jocs i exercicis per assimilar les tècniques.
NOTA IMPORTANT:
No cal que les alumnes caiguin, però podran executar les tècniques per fer caure a terra amb l’instructor, que està entrenat i sap caure sense perill.
Lloc | CENTRE CÍVIC CAN MARINER |
---|---|
Horari | Dijous de 18.30 a 20.00 h |
Període | Del 8 de maig al 19 de juny |
Professor/a | Alberto Jiménez |
Preu | 26,24 € |