DEFENSA PERSONAL PER A DONES (CC Can Mariner)

Taller d’autodefensa femenina on aprendràs mecanismes de defensa de tota mena de possibles atacs o agressions. Taller específic per a dones.

Programa i continguts:

1. Dominaràs a un agressor davant tot tipus d’atacs habituals.

2. Podràs fer caure a terra a un atacant amb facilitat, fent servir diverses tècniques senzilles però molt efectives.

3. T’alliberaràs fàcilment en cas de que t’agafin pel coll amb una odues mans, des del davant o des del darrere (intents d’estrangulació).

4. Coneixeràs tècniques per escapar en cas de que t’immobilitzin des del darrere, contra la paret, o contra el terra (intent d’agressió sexual).

5. Sabràs dominar al seu atacant mitjançant claus per controlar el canell, el braç o el colze.

6. Aprendràs a defensar-te en cas d´atac amb ganivet, (atacs frontals o amb moviment descendent del ganivet).

7. També parlarem dels efectes de la por i de l’adrenalina, i cóm controlar-los, sense oblidar tota mena de consells útils en cas de patir una agressió.

Metodologia:

Tècniques de judo, ju-jitsu i aikido seleccionades en base a:

1. Oferir una dificultat mínima d´execució per part de qualsevol persona, sigui quina sigui la seva condició física.

2. Alta eficàcia.

3. Resposta a atacs habituals però variats.

4. Classes divertides, amb un ambient distès, amb jocs i exercicis per assimilar les tècniques.

NOTA IMPORTANT:

No cal que les alumnes caiguin, però podran executar les tècniques per fer caure a terra amb l’instructor, que està entrenat i sap caure sense perill.