EINES PER ASSOLIR ELS TEUS OBJECTIUS! (CC Llatí)

D’una manera molt pràctica, treballaràs l’establiment de noves fites. Aprendràs a treballar la disciplina, la perseverança i l’automotivació, i a gestionar la frustració quan no surten les coses com t’agradaria.

OBJECTIUS:

• Establiment de noves metes.
• Treballar en la disciplina, perseverança i automotivació.
• Aprendre a gestionar la frustració quan no surten les coses com a nosaltres ens agradaria.

CONTINGUT:

• Eina per a establir els objectius.
• Com anar pels teus objectius (eina pràctica).
• Eines per a gestionar la frustració.
• Tècniques per a empoderar-te i automotivar-te.

PROGRAMACIÓ

• Sessió 1: establiment de noves metes i objectius
• Sessió 2: treballarem en els passos per a aconseguir el que ens hem proposat
• Sessió 3: treballarem en les nostres fortaleses i febleses
• Sessió 4: treballarem en com automotivar-nos
• Sessió 5: gestió de la frustració (definició, test de tolerància a la frustració, baixa tolerància a la frustració)
• Sessió 6: gestió de la frustració (tècniques per a desenvolupar una alta tolerància a la frustració, resiliència emocional)
• Sessió 7: gestió de la frustració (exercici pràctic)
• Sessió 8: recapitulació i com mantenir la constància

*La distribució de la temàtica és aproximada en funció de com es desenvolupi el grup i les seves necessitats.