EL PENSAMENT FELIÇ: COM TREBALLAR LA CONSCIÈNCIA PLENA I VIURE MÉS FELIÇ (CC Singuerlín)

Treballaràs eines perquè aprenguis a autoobservar-te i escoltar-te, a tenir un pensament feliç, a gestionar les teves emocions i a treballar la consciència plena.

OBJECTIUS

• Aprendre a autoobservar-te i escoltar-te
• Aprendre a tenir un pensament feliç
• Aprendre a gestionar les emocions
• Aprendre a treballar la consciència plena

CONTINGUTS

• Eines per a gestionar la teva pròpia felicitat
• Tècniques per a gestionar les emocions
• Meditacions

PROGRAMACIÓ

• Autoreflexió i balanç de l’any i noves metes
• Les preguntes clau per a avaluar la teva 2025
• Definir objectius per a 2026
• Treballa en la teva felicitat
• Els despertadors de la felicitat (eina pràctica)
• Gestió d’emocions
• Com funcionen les emocions
• Farmaciola Emocional per a gestionar les teves emocions
  • Tristesa
  • Ràbia
  • Culpa
  • Ansietat: el cercle viciós de l’ansietat
  • Frustració
• Estil de vida antiestrès
• Treballar en la consciència plena

A l’inici del curs emplenaràs un test per a mesurar el teu nivell d’intel·ligència emocional i una vegada finalitzat el curs els respondràs de nou per a analitzar quins canvis has aconseguit en 8 setmanes.

*La distribució de la temàtica és aproximada en funció de com es desenvolupi el grup i les seves necessitats.