ENTRENAMENT D’HÀBITS SALUDABLES

Sovint ens costa ser constants amb els nostres propòsits, o directament no sabem per quin hàbit començar. En aquest taller descobriràs senzilles i eficaces estratègies (des d’un punt de vista psicològic) per a incorporar hàbits saludables, que podràs posar en pràctica just després de cada sessió.

Canvia la teva ment. Canvia els teus hàbits. Canvia la teva vida.

Continguts:

  • Exploració d’objectius de benestar: què és important per a tu?
  • Definició d’objectius. Qui molt abraça, poc estreny
  • Entrenament mental
  • Tècnica antiprocrastinació
  • Registre d’avenços
  • La importància de la recompensa

Metodologia:

Cada sessió constarà d’una part teòrica i seguidament passarem a la pràctica, duent a terme l’exercici que s’ha explicat, per tal que la persona s’endugui “deures” i els pugui aplicar des del mateix dia, i al llarg de la setmana.

Es dedicarà una part a compartir, ja que la força del grup ajuda molt a l’hora d’assolir objectius, siguin del tipus que siguin.

Taller adreçat a:

Qualsevol persona interessada a incorporar hàbits saludables a la seva vida, de forma realista i permanent.

 

Lloc CENTRE CÍVIC FONDO
Horari Dimecres de 19.00 a 20.30 h
Període Del 28 de setembre al 30 de novembre
Professor/a Laia Solé
Preu 32 €
Material que cal portar màrfega, roba còmoda i mitjons
Calendari de classes
  • Setembre: 28
  • Octubre: 5, 19, 26
  • Novembre: 2, 9, 16, 23 i 30