Execució de postures i moviments que, combinats amb diverses tècniques hipopressives, busquen disminuir la pressió a les cavitats toràcica, abdominal i pelviana, donant com a resultat un mètode amb múltiples beneficis terapèutics, estètics, de rendiment esportiu i de prevenció.

L’hipopilates uneix l’enfortiment muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.