marxa nòrdicaLa marxa nòrdica consisteix en caminar de manera natural a la vegada que fem ús d’uns bastons acompanyant el balanceig instintiu dels braços. És una tècnica suau en la qual podem arribar a exercitar el 90% dels músculs del cos.

És també una activitat inclusiva apta per a qualsevol edat depenent de la intensitat amb la que es faci. A través de la pràctica de la marxa nòrdica aconseguirem millorar i potenciar qualitats com la flexibilitat, la força, la coordinació i la mobilitat.

 

Produeix efectes beneficiosos en dolors d’esquena i en les articulacions, millora l’estat d’ànim i és ideal per a potenciar la salut i la qualitat de vida.

I sobretot la marxa nòrdica enganxa i és molt divertida.

L’activitat es farà a l’aire lliure. El/la monitor/a facilitarà el primer dia uns bastons per fer l’activitat, però els usuaris hauran de portar els seus propis per a les altres sessions.

Lloc CENTRE CÍVIC CAN MARINER
Horari Dijous de 10.00 a 12.00 h
Període Del 9 de maig al 4 de juliol
Professor/a Fundación Walkim
Preu 35 €
Material que cal portar Bastons de marxa nòrdica
Calendari de classes
  • Maig: 9, 16, 23 i 30
  • Juny: 6, 13, 20 i 27
  • Juliol: 4