PILATES

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o a les articulacions.

En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.

Beneficis del Pilates:

  1. Millora i corregeix la postura corporal
  2. Ajuda a guanyar flexibilitat
  3. Millora la respiració
  4. Guanya moviment a les articulacions i es perd rigidesa en aquestes.
  5. Perfecte per a lesions de genoll
  6. Mètode complementari a altres esports, ja que ajuda a relaxar músculs, estirar i relaxar-te.

 

Lloc CENTRE CÍVIC FONDO
Horari Dimecres de 19.30 a 21.00 h
Període Del 28 de setembre al 30 de novembre
Professor/a Natalia Corvalán
Preu 32 €
Material que cal portar màrfega i roba còmoda
Calendari de classes
  • Setembre: 28
  • Octubre: 5, 19, 26
  • Novembre: 2, 9, 16, 23, 30