PILATES

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o a les articulacions.

En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.

 Beneficis del Pilates:

  1. Millora i corregeix la postura corporal
  2. Ajuda a guanyar flexibilitat
  3. Millora la respiració
  4. Guanya moviment a les articulacions i es perd rigidesa en aquestes.
  5. Perfecte per a lesions de genoll
  6. Mètode complementari a altres esports, ja que ajuda a relaxar músculs, estirar i relaxar-te.

 

Lloc CENTRE CÍVIC FONDO
Horari Dimecres de 19.15 a 20.45 h
Període Del 6 d’octubre a l’1 de desembre
Professor/a Natalia Corvalán
Preu 32 €
Calendari de classes
  • Octubre: 6, 13, 20 i 27
  • Novembre: 3, 10, 17 i 24
  • Desembre: 1