DANCE & FIT (CC Riu)

Zumba Fitness® és més que una classe, és una festa, és una comunitat, és un
sentiment. Brinda una experiència única de fitness grupal plena de ball-cardio al
compàs de ritmes llatins i globals. A cada sessió es treballa mitjançant coreografies en
blocs i exercicis d’entrenament cardiovascular.

L’estructura de la classe consisteix en
escalfament, bloc coreogràfic i estiraments.

Objectiu:
Moltejar el cos, cremar greix, augmentar l’energia i tonificar els músculs.

Beneficis:
-Millora la condició física (resistència, coordinació, flexibilitat) i emocional (redueix
estrès, millora autoestima i sistema immunològic) proporcionant una sensació de
benestar al cos.
-Fomenta l’escolta activa
-Apta per a tots els nivells.

Recomanacions
Roba esportiva
Aigua
Actitud positiva
Arribar a temps per a l’escalfament (important per evitar lesions)