ZUMBA (CC Can Mariner)

Zumba Fitness® és més que una classe, és una festa, és una comunitat, és un sentiment. Brinda una experiència única de fitness grupal plena de ball-cardio al compàs de ritmes llatins i globals. A cada sessió es treballa mitjançant el mètode Zumba, coreografies i exercicis d’entrenament cardiovascular.

L’estructura de la classe consisteix en escalfament, bloc coreogràfic i estiraments.

Objectiu: Moltejar el cos, cremar greix, augmentar l’energia i tonificar els músculs.

Beneficis:

• Millora la condició física (resistència, coordinació, flexibilitat) i emocional (redueix estrès, millora autoestima i sistema immunològic) proporcionant una sensació de benestar al cos.
• Fomenta l’escolta activa
• Apta per a tots els nivells.
• Ambient d’aprenentatge fàcil i relaxat

Recomanacions

• Roba esportiva
• Tovallola petita
• Aigua
• Arribar a temps per a l’escalfament (important per evitar lesions)