Amb aquest sistema d’entrenament físic i mental aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.
El mètode Pilates, que utilitzarem, se centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral per a prevenir i curar el mal d’esquena.
En aquest taller es faran exercicis en diverses posicions (estirats, asseguts, de genolls, inclinats i a peu dret), evitant sempre l’impacte o la pressió sobre les articulacions, els músculs i els altres teixits.
| Lloc | CENTRE CÍVIC CAN MARINER |
|---|---|
| Horari | Dimecres de 10.30 a 12.00 h |
| Període | Del 29 de gener al 25 de març |
| Professor/a | Carmen Chito |
| Preu | 32 € |
| Material que cal portar | màrfega i roba còmoda, amb la recomanació de portar, a més, una tovallola per a la suor |
| Calendari de classes |
|
