Es tracta d’un sistema d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

El mètode Pilates es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar l’estabilitat i fermesa a la columna vertebral per a prevenir i curar el mal d’esquena.

En aquest taller es faran exercicis en diverses posicions (estirats, asseguts, de genolls, inclinats i a peu dret), evitant  sempre l’impacte o la pressió sobre els músculs, les articulacions i els teixits.